Vaker offline is het nieuwe opladen

Wat er gebeurt als je (even) minder op je telefoon zit?

We weten het allemaal: te veel scrollen maakt ons onrustig. Maar toch grijpen we bij elk klein moment van verveling naar onze telefoon. Even Instagram checken. Even die story van gisteren terugkijken. Even appen. En voor je het weet zijn we een uur verder — maar eigenlijk geen stap dichter bij rust.

Ik heb het bij mezelf gezien. En ik zie het bij bijna alle twintigers die ik coach: hoe meer we online zijn, hoe meer we verdwalen in andermans levens — en hoe minder we bij onszelf zijn. Dus: wat gebeurt er als je minder op je telefoon zit?

 Je hoofd wordt stiller.
Minder prikkels = minder chaos in je hoofd. Je merkt ineens hoe druk het daarbinnen eigenlijk was. Veel twintigers zeggen na een paar dagen offline: “Wow, ik voel weer ruimte.”

Je voelt beter wat jij wilt.
Als je niet constant geconfronteerd wordt met het leven van anderen, hoor je je eigen verlangens weer beter. Je denkt helderder, maakt keuzes vanuit jezelf, en niet vanuit FOMO of wat ‘iedereen doet’.

Je sociale contacten worden échter.
In plaats van oppervlakkig bijhouden wat iemand post, ga je weer écht afspreken. Echte gesprekken, echte connectie.

 Je energie komt terug.
Scrollen lijkt ontspannen, maar het slurpt stiekem energie. Minder schermtijd betekent meer focus, betere slaap en een rustiger zenuwstelsel.

Je verveelt je soms — en dat is top.
Verveling is niet saai. Het is het begin van creativiteit. In de leegte ontstaan de beste ideeën, inzichten en zelfs oplossingen voor dingen waar je al weken over piekert.

Even offline = even jezelf terugvinden. Minder social media is geen straf. Het is een uitnodiging om weer even te landen. Om niet alleen maar aan te staan. En om weer ruimte te voelen in je hoofd én in je leven. Wil je dit ook ervaren?  Ik help twintigers die vastzitten in stress, prestatiedruk of digitale onrust. Stuur me een berichtje voor een gratis kennismaking. Offline is dichterbij dan je denkt.

Anneloes van Vliet – de Groot
Juni 2025